คุณรู้จักร้านลิลลี่ดอทคอมจากที่ไหนค่ะ
ค้นหาจาก Google
เพื่อนบอกต่อ
โบว์ชัวร์
สื่อนิตยาสาร
ป้ายประกาศ
เว็บลิ้ง
อื่นๆ





เช็คสถานะการสั่งซื้อ


Pay online by TaradPay
Pay online by TaradPay
Bank Transfer and Bill Payment
Counter Service
PayPal.com
PaysBuy.com
Mpay.com
Mpay.com

บทความ
1 นาทีเพื่อการลดน้ำหนัก (อ่าน 5568/ตอบ 0)

1 นาทีเพื่อการลดน้ำหนัก
 Health care, Lifestyle
 
สิ่งเดียวที่คุณต้องการ ก็คือ เวลาหนึ่งนาที เพื่อเริ่มการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน และต่อไปนี้ คือกลยุทธ์แสนง่ายดาย ในการตัดลดแคลอรี่ และเผาผลาญไขมันอย่างได้ผล ซึ่งใช้เวลาเพียง 60 วินาที หรือน้อยกว่านั้น
 เจือจางน้ำผลไม้ ผสมน้ำผลไม้ที่คุณโปรดปราน (ครึ่งหนึ่งของปริมาณที่คุณเคยดื่ม) กับน้ำเปล่า หรือน้ำแร่แบบมีฟอง คุณสามารถตัดลดแคลอรี่ลงไปได้อย่างน้อย 85 แคลอรี่ ต่อแก้ว ซึ่งหมายถึง 2 กิโลใน หนึ่งปี
 เคี้ยวหมากฝรั่ง งานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้ ค้นพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่ง ไร้น้ำตาลตลอดทั้งวัน เพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ราว 20 % ที่สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ได้มากกว่าปีละ 10 ปอนด์
 จิบชาเขียวก่อนออกไปเดิน คาเฟอีนช่วยปลดปล่อยกรดไขมันของคุณ จึงเผาผลาญไขมันได้ง่ายกว่า และโพลีฟีนอล (ที่เป็นแอนตี้ออกซิแดนท์) ในชาเขียวก็ดูจะทำงานร่วมกับคาเฟอีนในการเพิ่มการเผา ผลาญแคลอรี่ (ถ้าคุณความดันโลหิตสูง อย่าใช้เคล็ดลับนี้)
 หลอกต่อมรับรส การจิบยาแก้ไอรสเมนธอล หรือยูคาลิปตัส จะช่วยระงับอาการอยากอาหารได้อย่างชะงัดในทันที
 เพิ่มรสชาติเผ็ดร้อน การเติมพริกลงในอาหาร จะทำให้คุณทานอาหารช้าลง และพริกยังช่วยเพิ่มการผลาญพลังงานอีกด้วย
 อย่าอยู่เฉย การขยับแข้งขยับขา หรืออยู่ไม่สุขตลอดเวลา จะช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ซึ่งอาจมากถึงวันละ 700 แคลอรี่เลยล่ะ
 เช่าหนังผีมาดู คุณมีความอยากอาหารน้อยลง เวลาที่กลัว แต่จะกินมากขึ้นถ้าโกรธ หรือมีความสุข
 มองตัวเอง งานวิจัยบอกว่า การมองตัวเอง ในขณะกินอาหาร อาจทำให้คุณกินน้อยลงได้ 22-32 เปอร์เซ็นต์
 วิดพื้น ก่อนที่คุณจะเปิดถ้วยไอศกรีม วางมันลงก่อนแล้วก็ทำท่าวิดพื้นซัก 10 ครั้ง การทำกิจกรรมทางกายบางอย่าง จะทำให้คุณสำนึกถึง เป้าหมายของคุณขึ้นมาได้
 ดมกลิ่น เวลาที่อยากกินขนมเค้ก หรือคุกกี้หอมกรุ่นพวกนั้นเหลือเกิน ลองทำแบบนี้ดู สูดกลิ่นมันสัก 30 วินาที ก่อนกิน มันจะเป็นการตอบสนอง ต่อความอยากที่จะช่วยให้คุณหยุดกินได้แค่คุกกี้ชิ้นเดียว
 กินปลา ปลาที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่น ทูน่า แม็กเคอเรล และแซลมอน อาจช่วยคุณลดน้ำหนัก ได้ด้วย การเผาผลาญไขมัน ให้ดีขึ้น คนที่น้ำหนักเกิน ซึ่งกินอาหารแคลอรี่ต่ำ ที่มีปลาด้วยทุกวัน ลด น้ำหนักได้มากกว่า คนที่ไม่ได้กินปลาเลยราว 20 %


ลิลลี่ดอทคอมสวัสดีค่ะ
//